Følelsen af tunge ben og fødder eller uro i benene? Mange af os kender det, og vi kan heldigvis hjælpe os selv godt på vej med denne lille sekvens. Vi skal hjælpe vores lymfesystem med at kunne skabe passage og flow. Groft sagt har vi to “hovedhaner”; en ved hofter og bækken, der afhjælper fra fødder og ben, og en ved armhuler og skuldre, der afhjælper fra ansigtet.

Se videoøvelsen her, på ca. 12 minutter, som arbejder med “hovedhanen” fra hofter og bækken. Se for dig, at du starter med at åbne hovedhanen ved hofter og bækken, og så stille og roligt bevæger dig videre til de næste haner ved knæ, ankler og tæer samtidig med, at du skaber kontakt til din bagside af benene og ryggen. Sekvensen her er liggende og kan med fordel gøres inden sengetid eller når du vågner om morgenen. God fornøjelse!

Deltag med navn og mail i lodtrækningen om 2x klippekort med tre klip til dig og én du holder af. I kan bruge de tre klip, på de faste ugentlig hold, i løbet af 2027. Vinderen får direkte besked.